Wiedza na temat białka i odżywkach

Wiedza na temat białka i odżywkach

Jaka jest rola białka w życiu sportowców?

Czytając etykiety ze składem odżywek dla sportowców i kulturystów bardzo szybko można zauważyć, że podstawowym składnikiem większości z nich jest białko (również w tak zwanych gainerach – odżywkach białkowo-węglowodanowych). Dzieje się tak oczywiście nie bez przyczyny. Trzeba wiedzieć, że białko powinno być podstawą w codziennej diecie takich osób, przy czym codzienna dieta nie jest w […]

Czytaj dalej -->
Wiedza na temat białka i odżywkach

Najpopularniejsze rodzaje białek – białko serwatkowe

Do najpopularniejszych typów białek zalicza się takie białka jak: białko serwatkowe, białko kazeiny i białko jaja. Stanowią one podstawowe rodzaje białek wchodzących w skład odżywek białkowych przeznaczonych dla kulturystów i sportowców siłowych. Różnicę pomiędzy poszczególnymi typami białek sanowi szybkość wchłaniania. Pośród odżywek białkowych można także znaleźć białka roślinne czyli białko pszeniczne lub białko sojowe. Trzeba […]

Czytaj dalej -->
Wiedza na temat białka i odżywkach

Odżywki białkowe – jak działają?

Odżywki białkowe są produktami stosowanymi są przez sportowców oraz kulturystów. Celem ich zażywania jest zaspokojenie potrzeb organizmu na obecność białek oraz innych składników odżywczych. Odżywki zalecane są szczególnie tym osobom uprawiającym sport, których regularne treningi narażają ich na znaczne niedobory tych składników. Jaka jest rola odżywek w codziennej diecie? Przede wszystkim jest to odbudowa i […]

Czytaj dalej -->
Wiedza na temat białka i odżywkach

Odżywki białkowe – po co ?

Odzywki białkowe, odżywki węglowodanowe oraz odżywki mieszane przeznaczone są dla sportowców, którzy codziennie narażeni są na silną utratę białka oraz innych cennych składników odżywczych. Białko to jeden z podstawowych składników naszej diety – stanowi ono budulec każdej żywej komórki naszego ciała. Białko stanowi podstawowy budulec naszych mięśni – jego obecność pozwala na ich skuteczną regenerację, […]

Czytaj dalej -->
Wiedza na temat białka i odżywkach

Odżywki białkowe- co to jest?

Odżywki białkowe to specjalistyczne produkty spożywcze, dedykowane przede wszystkim do sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Ze względu na swój skład cenione są przez osoby, którym zależy przede wszystkim na budowaniu konkretnej masy mięśniowej W składzie tych produktów zawartość białka może dochodzić nawet do 95% objętości w 100 gramach produktu. Pozostała część to przede wszystkim węglowodany, […]

Czytaj dalej -->
Wiedza na temat białka i odżywkach

Co wchodzi w skład odżywek białkowych?

jak wskazuje sama nazwa, odżywki białkowe są produktami zawierającymi spore ilości syntetycznego białka. Jednak myli się ten, kto uważa, iż poza nim nie w nic interesującego w ich składzie. Odżywki zawierają wiele innych, istotnych składników. Poza białkiem w opakowaniach znajdują się również węglowodany – pozwalają one na przyspieszenie procesów anabolicznych, jak również na dostarczanie dodatkowej […]

Czytaj dalej -->
Wiedza na temat białka i odżywkach

Czym są odżywki białkowe?

odżywkami białkowymi nazywamy specjalnie skonstruowany produkty spożywcze, których przeznaczeniem jest suplementowanie codziennej diety osób uprawiających sport zawodowo oraz osób, które pragną zbudować wartościową masę mięśniową. Odżywki białkowe są produktami przebadanymi laboratoryjnie, których zadaniem jest nie tylko dostarczanie wysokiej jakości białka do organizmu, ale również suplementowanie takich składników jak sole mineralne czy witaminy. Odżywki białkowe dostępne […]

Czytaj dalej -->
Wiedza na temat białka i odżywkach

Najlepsze źródło białka

Osoby, które chcą dostarczyć do swojego organizmu niezbędnych składników odżywczych z naciskiem na białko, koniecznie powinny zdecydować się na batony dla sportowców. W dzisiejszych czasach tego typu produkty można kupić w najróżniejszych odsłonach smakowych, co jest jednym z ich kluczowych atutów. Już po jednym batoniku czujemy się najedzeni, dostarczając do swojego organizmu wyłącznie najbardziej wartościowych […]

Czytaj dalej -->
Wiedza na temat białka i odżywkach

Czym jest białko ?

Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych. Dzięki niemu dostarczamy organizmowi siły i energii. jest ono odpowiedzialne za procesy budulcowe, buduje mięśnie, dodaje im siły. Dlatego dieta każdego człowieka, niezależnie od wieku, musi zawierać odpowiednie ilości białka. Szczególne znaczenia ma ten składnik dla dzieci – w przypadku jego niedoborów nie będą się prawidłowo rozwijać, rosnąć, […]

Czytaj dalej -->
Wiedza na temat białka i odżywkach

Uniwersalne odżywki białkowe na sylwetkę

Budowanie sylwetki, która wyróżniałaby się muskulaturą, zazwyczaj wymaga czasu. W przypadku jednych osób wystarczy go mniej, ale prawidłowy, zdrowy rozwój tkanki mięśniowej jest procesem raczej długotrwałym. W całym planie treningowym ważne jest oczywiście stopniowe zwiększanie i wysiłku, i intensywności ćwiczeń. Podczas czy to wizyt na siłowni, czy też treningów wytrzymałościowych niezwykle ważne jest odpowiednie podejście […]

Czytaj dalej -->