Białko na pierwszym miejscu
- 867 Views
- Redaktor nowiutka.pl
- 7 maja 2021
- Wiedza na temat białka i odżywkach
Jest jednym z najważniejszych składników, bez których organizm ludzki nie może sobie samodzielnie poradzić. Skutkiem ograniczenia protein w diecie są negatywne procesy metaboliczne polegające między innymi na zużywaniu własnego białka. W przypadku sportowców zapotrzebowanie na aminokwasy jest jeszcze większe niż u przeciętnego człowieka. To oni właśnie muszą zadbać, aby białka w diecie nigdy nie zabrakło. Wręcz przeciwnie, powinno być go całkiem sporo. Wspomaga bowiem działanie mięśni i ułatwia ich regenerację, uczestniczy również w procesach związanych z produkcją hormonów oraz tych związanych z utrzymaniem homeostazy organizmu. A jak wiadomo, im bardziej intensywny trening, tym powrót do równowagi także wymaga więcej wysiłku. Źródła białka dla sportowców są na szczęście bardzo zróżnicowane. Od zbilansowanej diety, najlepiej ułożonej wspólnie z doświadczonym dietetykiem, aż po dodatki i suplementy. Można je nabyć przez internet, ale także w klubach fitness i na siłowniach, ale ich stosowanie również lepiej skonsultować ze specjalistą.

- 22 kwietnia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
- 16 marca 2022
Z głową do białka
- 22 lutego 2022
Koncentrat białka serwatkowego
- 30 stycznia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
Z głową do białka
Koncentrat białka serwatkowego
Zalety białka – skąd je pozyskiwać?
Białko w proszku – podstawa sportowców
Znaczenie białka w organizmie
Białko właściwości
Białko na pierwszym miejscu