Zalety białka – skąd je pozyskiwać?
- 868 Views
- Redaktor nowiutka.pl
- 30 stycznia 2022
- Wiedza na temat białka i odżywkach
Białko stanowi olbrzymią cześć naszego organizmu – buduje ono większość komórek naszego ciała, również mięśnie. Niestety, białko nie jest magazynowane w naszym organizmie, dlatego jego ubytki muszą być na bieżąco uzupełniane. Jest to szczególnie ważne w przypadku sportowców, którzy podczas codziennych, regularnych treningów muszą wyjątkowo dbać o kontrolowanie poziomu białka w swojej diecie. Za co odpowiedzialne jest białko? Przede wszystkim uczestniczy ono w wielu istotnych procesach metabolicznych w organizmie. Białko stanowi również podstawowy budulec naszych mięśni. Odpowiadaj ono za ich sprężystość, rozciągliwość, również za to, jak wytrzymałe są mięśnie oraz jak długi jest czas ich pracy. Białko znaleźć można przede wszystkim w produktach takich jak nabiał, mleko, ale również w mięsie oraz roślinach strączkowych. Ważne jest, aby białko pobierać zarówno roślinne, jak i zwierzęce. najbardziej wartościowe białka to te zawierające komplet aminokwasów. Jak suplementowa dietę sportowca, aby poziom białka był wysoki? trenerzy zalecają korzystanie z odżywek białkowych.

- 22 kwietnia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
- 16 marca 2022
Z głową do białka
- 22 lutego 2022
Koncentrat białka serwatkowego
- 30 stycznia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
Z głową do białka
Koncentrat białka serwatkowego
Zalety białka – skąd je pozyskiwać?
Białko w proszku – podstawa sportowców
Znaczenie białka w organizmie
Białko właściwości
Białko na pierwszym miejscu