Najlepsze źródło białka
Osoby, które chcą dostarczyć do swojego organizmu niezbędnych składników odżywczych z naciskiem na białko, koniecznie powinny zdecydować się na batony dla sportowców. W dzisiejszych czasach tego typu produkty można kupić w najróżniejszych odsłonach smakowych, co jest jednym z ich kluczowych atutów. Już po jednym batoniku czujemy się najedzeni, dostarczając do swojego organizmu wyłącznie najbardziej wartościowych […]
Czytaj dalej -->
Czym jest białko ?
Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych. Dzięki niemu dostarczamy organizmowi siły i energii. jest ono odpowiedzialne za procesy budulcowe, buduje mięśnie, dodaje im siły. Dlatego dieta każdego człowieka, niezależnie od wieku, musi zawierać odpowiednie ilości białka. Szczególne znaczenia ma ten składnik dla dzieci – w przypadku jego niedoborów nie będą się prawidłowo rozwijać, rosnąć, […]
Czytaj dalej -->
Uniwersalne odżywki białkowe na sylwetkę
Budowanie sylwetki, która wyróżniałaby się muskulaturą, zazwyczaj wymaga czasu. W przypadku jednych osób wystarczy go mniej, ale prawidłowy, zdrowy rozwój tkanki mięśniowej jest procesem raczej długotrwałym. W całym planie treningowym ważne jest oczywiście stopniowe zwiększanie i wysiłku, i intensywności ćwiczeń. Podczas czy to wizyt na siłowni, czy też treningów wytrzymałościowych niezwykle ważne jest odpowiednie podejście […]
Czytaj dalej -->
Bezpieczeństwo podczas przyjmowania odżywek białkowych
Odzywki białkowe oraz węglowodanowe stanowią jedne z najchętniej suplementowanych produktów, szczególnie przez osoby aktywne oraz sportowców. Są one stosowane przede wszystkim do zwiększenia możliwości regeneracyjnych organizmu oraz do budowania beztłuszczowej masy mięśniowej Wiele osób zastanawia się jednak, czy ich regularne stosowanie nie wpływa negatywnie na cały organizm. Wśród osób, które nie miały wiele wspólnego z […]
Czytaj dalej -->
Odżywki białkowe – kazeina, czy serwatka?
Początkujący użytkownicy siłowni najczęściej sięgają po odżywki białkowe. Są one istotne we wzmocnieniu mięśni oraz ich odbudowie, a ich obecność w diecie to podstawa żywienia. W sklepach z suplementami znajdziemy bardzo wiele rodzajów białka. Czym się kierować przy ich wyborze? Białko okołotreningowe Odżywka białkowa, którą zażywamy w celu wzmocnienia mięśni podczas treningu powinna być szybkowchłanialna […]
Czytaj dalej -->
Białko serwatkowe – nie tylko dla kulturystyki
Dążenie do wypracowania idealnej sylwetki bądź imponującej muskulatury wiąże się z koniecznością wspierania organizmu specjalnymi preparatami i odżywkami. Jednym z najczęściej wybieranych suplementów diety dla sportowców, kulturystów, czy miłośników fitnessu jest białko serwatkowe. Posiada ono wiele cennych właściwości, które pomagają osiągnąć upragniony efekt. Białko serwatkowe oddziałuje korzystnie na kondycję trenujących, regenerację ich organizmów oraz ogólne […]
Czytaj dalej -->
Białka sojowe, roślinny suplement diety
Osoby z zaburzeniami trawienia laktozy lub te, które nie spożywają jej z powodu światopoglądu, nie muszą całkowicie rezygnować z suplementacji diety. Dotyczy to w szczególności osób regularnie trenujących na siłowni, którym zależy na zbudowaniu masy mięśniowe. Jako zamiennik, mogą bowiem stosować preparaty zawierające białka sojowe. Badanie przeprowadzane przez szereg ośrodków wykazały, że białka roślinne wpływają […]
Czytaj dalej -->