Czym jest białko ?
- 555 Views
- Redaktor nowiutka.pl
- 15 maja 2019
- Wiedza na temat białka i odżywkach
Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych. Dzięki niemu dostarczamy organizmowi siły i energii. jest ono odpowiedzialne za procesy budulcowe, buduje mięśnie, dodaje im siły. Dlatego dieta każdego człowieka, niezależnie od wieku, musi zawierać odpowiednie ilości białka. Szczególne znaczenia ma ten składnik dla dzieci – w przypadku jego niedoborów nie będą się prawidłowo rozwijać, rosnąć, będą osłabione, jak w przypadku sportowców. Im potrzebne jest białko do tego, by mili więcej siły, większą wytrzymałość. Białko jest ważnym składnikiem budulcowym – pomaga zbudować muskulaturę, wzmacnia mięśnie, czyni ej bardziej wytrzymałymi.
Najlepsze źródła białka
Najlepiej jest odpowiednio zbilansować swoją dietę, zadbać o to, by nie zabrakło w niej takich produktów, jak:
mięso,
ryby,
produkty mleczne,
warzywa strączkowe.
Są to najlepsze naturalne źródła tego cennego budulca. W przypadku sportowców, którzy nastawieni są na budowanie sportowej sylwetki, muskulatury, konieczne jest też przyjmowanie preparatów białkowych, najlepiej na bazie białka serwatkowego.

- 22 kwietnia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
- 16 marca 2022
Z głową do białka
- 22 lutego 2022
Koncentrat białka serwatkowego
- 30 stycznia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
Z głową do białka
Koncentrat białka serwatkowego
Zalety białka – skąd je pozyskiwać?
Białko w proszku – podstawa sportowców
Znaczenie białka w organizmie
Białko właściwości
Białko na pierwszym miejscu