Rola białka w organizmie
Wielu sportowców opiera dietę na białkach czy to w postaci jajek, nabiału, mięsa czy odżywek proteinowych. Dzieje się tak, ponieważ białko jest głównym budulcem mięśni. Dostarcza ponadto energię lepszej jakości niż glukoza i wspomaga biosyntezę hormonów. Ponadto wzmacnia odporność oraz utrzymuje odpowiedni poziom wody w organizmie. Transportuje także toksyny z komórek, co pozwala oczyścić organizm. […]
Czytaj dalej -->
Korzyści płynące z białka w proszku
Wysokobiałkowa dieta jest nie zbędna, jeśli uprawiamy sporty, a zwłaszcza kulturystykę. To właśnie białko pozwala nam na to, by wybudować masę mięśniową szybko, bezpiecznie oraz beztłuszczowo. Jednak nawet ta wysokobiałkowa dieta nie jest w stanie dostarczyć organizmowi takich ilości tego składniku, ile faktycznie potrzebujemy. Dlatego należy wspomóc się działaniem odpowiednich suplementów – najlepiej białka w […]
Czytaj dalej -->
Na co zwracać uwagę kupując odżywkę białkową?
Odżywka odżywce nierówna – również odżywki białkowe różnią się od siebie zarówno składem, smakiem, opakowanie jak i przeznaczeniem. Ważne jest jednak, aby wybrać produkt odpowiadający indywidualnym oczekiwaniom oraz potrzebom. Przed kupnem konkretnego produktu warto odpowiedzieć sobie na pytania, jaki rodzaj treningu stosujemy, jak wygląda nasza codzienna dieta oraz jakich efektów oczekujemy. Zadaniem produktów tego typu […]
Czytaj dalej -->
Jakie jest działanie odżywek białkowych?
Odżywki białkowe są jednymi z najchętniej wykorzystywanych przez sportowców. Są one również zalecane przez dietetyków sportowych, którzy podkreślają ich wysoką skuteczność oraz bezpieczeństwo stosowania. Ich działanie to przede wszystkim dostarczanie do organizmu niezbędnej ilości protein białkowych, jak również węglowodanów, soli mineralnych oraz witamin. Głównym zadaniem białek jest budowanie wartościowej masy mięśniowej oraz uczestniczenie w hamowaniu […]
Czytaj dalej -->
Wybierz swoją odżywkę białkową
Organizm musi mieć zapewnione substancje, które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania w warunkach dużego obciążenia. Wtedy trening będzie skuteczny i będzie przynosił efekty. Bardzo ważne dla sportowca są białka. W czasie ćwiczeń organizm zużywa bardzo duże ilości białka. Prawidłowa dieta zwykle dostarcza potrzebną ilość tego budulca, ale przy intensywnych ćwiczeniach to jest zwykle za […]
Czytaj dalej -->
Organizm kulturysty a białko
Kulturyści to osoby, których organizm jest narażony na regularny i znaczny wysiłek fizyczny. Z tego powodu powinni oni zażywać dużo więcej witamin i innych ważnych składników odżywczych, spośród których kluczową rolę odgrywa białko. Jest ono bardzo ważne dla każdego człowieka – bez niego nie byłoby mięśni, co więcej, to podstawowy budulec całego ciała. O roli […]
Czytaj dalej -->
Odżywki białkowe – jaka jest ich rola?
Odżywki białkowe to suplementy diety dedykowane sportowcom, głównie kulturystom oraz osobom narażonym na długotrwały wysiłek fizyczny. Ich stosowanie ma na celu kilka korzyści – jest to zaspokojenie naturalnych potrzeb organizmu na ten składnik, jak również budowanie konkretnej masy mięśniowej. To właśnie białko jest głównym budulcem organizmu – stanowi ponad 80% bezwodnej masy ludzkiego ciała. Ten […]
Czytaj dalej -->