Jakie jest działanie odżywek białkowych?
- 463 Views
- Redaktor nowiutka.pl
- 10 marca 2019
- Wiedza na temat białka i odżywkach
Odżywki białkowe są jednymi z najchętniej wykorzystywanych przez sportowców. Są one również zalecane przez dietetyków sportowych, którzy podkreślają ich wysoką skuteczność oraz bezpieczeństwo stosowania. Ich działanie to przede wszystkim dostarczanie do organizmu niezbędnej ilości protein białkowych, jak również węglowodanów, soli mineralnych oraz witamin. Głównym zadaniem białek jest budowanie wartościowej masy mięśniowej oraz uczestniczenie w hamowaniu procesów katabolicznych. Białko wpływa również na procesy regeneracyjne – jego obecność jest istotna aby mięśnie stale powiększały swoją objętość. Poprzez obecność węglowodanów możliwe jest zwiększenie dostarczonej energii, a tym samym znaczne podniesienie efektywności całego treningu. Podczas przyjmowania odżywek białkowych konieczna jest jednak regularność, gdyż organizm ludzki jest w stanie przyswoić jedynie 50 gramów produktu na trzy godziny. Odżywki powinny być przyjmowane więc trzy razy dziennie, aby zaspokoić podstawowe potrzeby sportowca na ten składnik.

- 22 kwietnia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
- 16 marca 2022
Z głową do białka
- 22 lutego 2022
Koncentrat białka serwatkowego
- 30 stycznia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
Z głową do białka
Koncentrat białka serwatkowego
Zalety białka – skąd je pozyskiwać?
Białko w proszku – podstawa sportowców
Znaczenie białka w organizmie
Białko właściwości
Białko na pierwszym miejscu