Jakie jest działanie odżywek białkowych?
- 201 Views
- Redaktor nowiutka.pl
- 10 marca 2019
- Wiedza na temat białka i odżywkach
Odżywki białkowe są jednymi z najchętniej wykorzystywanych przez sportowców. Są one również zalecane przez dietetyków sportowych, którzy podkreślają ich wysoką skuteczność oraz bezpieczeństwo stosowania. Ich działanie to przede wszystkim dostarczanie do organizmu niezbędnej ilości protein białkowych, jak również węglowodanów, soli mineralnych oraz witamin. Głównym zadaniem białek jest budowanie wartościowej masy mięśniowej oraz uczestniczenie w hamowaniu procesów katabolicznych. Białko wpływa również na procesy regeneracyjne – jego obecność jest istotna aby mięśnie stale powiększały swoją objętość. Poprzez obecność węglowodanów możliwe jest zwiększenie dostarczonej energii, a tym samym znaczne podniesienie efektywności całego treningu. Podczas przyjmowania odżywek białkowych konieczna jest jednak regularność, gdyż organizm ludzki jest w stanie przyswoić jedynie 50 gramów produktu na trzy godziny. Odżywki powinny być przyjmowane więc trzy razy dziennie, aby zaspokoić podstawowe potrzeby sportowca na ten składnik.

- 10 stycznia 2021
Odżywki typu carbo
- 9 października 2020
Co to Trening og kosthold ?
- 6 sierpnia 2020
Dbanie o swoją sylwetkę
- 24 czerwca 2020
Odżywki typu carbo
Co to Trening og kosthold ?
Dbanie o swoją sylwetkę
Dropsety na klatkę
Gainer czemu dobry dla trenujących ?
Kaloryczność produktów
Awokado zdrowa rzecz
Steve Reeves najlepszy kulturysta