Wyniki zażywania odżywek białkowych
Regularne zażywanie odżywek białkowych wpływa przede wszystkim na widoczny rozrost masy mięśniowej To jednak nie jedyna zaleta tego produktu – warto zapoznać się z jego możliwościami, aby jak najlepiej dobrać odpowiedni rodzaj do własnych potrzeb. Podstawowym działaniem odżywki białkowej jest rozbudowa mięśni – jest to możliwe poprzez dostarczanie do organizmu cennych aminokwasów, które wchodzą w […]
Czytaj dalej -->
Wpływ białka na masę ciała
Po pierwsze – rezygnacja z białka jest kiepskim pomysłem, jeśli chcemy doprowadzić do wzrostu tzw. suchej tkanki mięśniowej. Białko to jej podstawowy budulec. Po drugie – białko białku nierówne, ale z praktyką przychodzi odpowiednie bilansowanie posiłków i dobieranie takich produktów, które dostarczą go w dobrej ilości i jakości. Na pewno wielu z nas słyszało diecie […]
Czytaj dalej -->
Odżywki typu carbo
Co to jest odżywka carbo?Do czego ona służy? Tego wszystkiego można będzie dowiedzieć się z niniejszego artykułu. Jest to nic innego jak jeden ze skutecznych suplementów diety. Nie każdy również wie, iż te suplementy składają się zarówno z mieszanki wolno, średnio jak i szybko uwalnianych węglowodanów. To od człowieka zależy jakie sobie wybierze. Kiedy powinno […]
Czytaj dalej -->
Co to Trening og kosthold ?
Trening og kosthold jest to specjalny cykl treningowy opracowany przez norweskich trenerów personalnych po konsultacjach z dietetykami. Cały plan treningowy to sprytne połączenie dobrego treningu i odpowiednio zbilansowanej diety. Wszystko to ma na celu poprawienie kondycji i zdrowia, a tym samym zapewnienie nieco lepszego życia. Jakie są główne założenia diety z tego cyklu? Otóż najważniejsze […]
Czytaj dalej -->
Dbanie o swoją sylwetkę
Wiele osób pragnie zacząć dbać o siebie i swoją sylwetkę, ale nie wie za bardzo za co się zabrać. Nie mają pomysłu zarówno na ćwiczenia jak i partie jakie chcieli by wyćwiczyć. Jeśli chodzi o mężczyzn to najczęściej biorą się oni za treningi klatki piersiowej. Dlaczego? Może to wynikać z tego, iż w tym miejscu […]
Czytaj dalej -->
Dropsety na klatkę
Metod treningowych jest bardzo wiele – każda z nich ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Dzięki tak wielu metodom każdy może jednak wybrać dla siebie taką, która najbardziej mu odpowiada i przynosi w jego przypadku zadowalające efekty. Dropsety na klatkę to metoda, która przynosi z reguły bardzo dobre efekty. Nie każdy jednak wie, na […]
Czytaj dalej -->
Gainer czemu dobry dla trenujących ?
Dobra odżywka na masę wcale nie musi opierać się tylko i wyłącznie na białku serwetkowym. Zupełnie inny rodzaj suplementacji stanowią gainery. Suplementy te w większości składają się z węglowodanów. Sprawdzają się u tych, którzy stosują trening siłowy. Węglowodany to energia, a energii trzeba dużo przy budowie masy mięśniowej. W 80 % gainery składają się z […]
Czytaj dalej -->
Kaloryczność produktów
W obecnych czasach wszystko co jemy jest tyczące i bardzo kaloryczne. Jednak nie wszystko ma tyle samo cukru. Jedne posiłki mają dużo kalorii, inne więcej. Niestety do wszystkiego teraz producenci dodają chemię i węglowodany. Nawet w owocach są kalorie, jednak są one naturalne. Jak bardzo kaloryczny jest banan? Tego będzie Można dowiedzieć się z artykułu. […]
Czytaj dalej -->
Awokado zdrowa rzecz
Awokado jest owocem, który rośnie w cieplejszym klimacie świata. Ale w przeciwieństwie do większości innych owoców ma dużą zawartość zdrowych tłuszczów, takich jak jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze. Te tłuszcze są niezbędne do ogólnego stanu zdrowia i zapobiegają wielu poważnym chorobom, takim jak choroby serca, rak, zapalenie stawów, choroby oczu i wiele innych. Awokado zawiera ważne […]
Czytaj dalej -->
Steve Reeves najlepszy kulturysta
Dla wielu kulturystów i sportowców sprzed lata niedoścignionym wzorem i ideałem jest Steve Reeves. To najpopularniejszy kulturysta z lat 60 tych i 70-tych, idola na długo przed Sylwestrem Stallone czy Arnoldem Schwarzeneggerem. Na marginesie warto wspomnieć, że właśnie Stallonne był wielkim fanem Reevesa. Zmarły w roku 2000 Reeves jest uznawany przez znawców tematu za kulturystę […]
Czytaj dalej -->