Wiedza na temat białka i odżywkach
Jakie białko wybrać do diety przed i po treningu – co warto wiedzieć?
Jakie białko wybrać do diety przed treningiem? Białko jest kluczowym składnikiem diety osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza przed treningiem. Wybór odpowiedniego białka może mieć istotny wpływ na efektywność treningu. Jednym z najczęściej polecanych rodzajów białka przed treningiem jest białko serwatkowe (whey protein) ze względu na szybkie wchłanianie i dostarczenie aminokwasów do mięśni. Zalety białka serwatkowego przed […]
Czytaj dalej -->