Najpopularniejsze rodzaje białek – białko serwatkowe
- 208 Views
- Redaktor nowiutka.pl
- 4 lipca 2019
- Wiedza na temat białka i odżywkach
Do najpopularniejszych typów białek zalicza się takie białka jak: białko serwatkowe, białko kazeiny i białko jaja. Stanowią one podstawowe rodzaje białek wchodzących w skład odżywek białkowych przeznaczonych dla kulturystów i sportowców siłowych. Różnicę pomiędzy poszczególnymi typami białek sanowi szybkość wchłaniania. Pośród odżywek białkowych można także znaleźć białka roślinne czyli białko pszeniczne lub białko sojowe. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie białka pochodzenia roślinnego to pełnowartościowe preparaty posiadające pełen zestaw aminokwasów niezbędnych do budowy i regeneracji mięśni sportowca.
Wspomniane białko serwatkowe jest najszybciej wchłanialne białkiem, które wchłania się w ciągu 20 minut do 2h. Oznacza to, że aminokwasy zawarte w białku serwatki dostarczone są do mięśni bardzo szybko i dzięki temu zostaje przyspieszona ich regeneracja po intensywnym treningu. Stymuluje ono również procesy anaboliczne. Wpływa także na tempo metabolizmu i korzystnie oddziałowe na spalanie tkanki tłuszczowej.

- 21 lutego 2021
Wpływ białka na masę ciała
- 10 stycznia 2021
Odżywki typu carbo
- 9 października 2020
Co to Trening og kosthold ?
- 6 sierpnia 2020
Wpływ białka na masę ciała
Odżywki typu carbo
Co to Trening og kosthold ?
Dbanie o swoją sylwetkę
Dropsety na klatkę
Gainer czemu dobry dla trenujących ?
Kaloryczność produktów
Awokado zdrowa rzecz