Każdy intensywnie ćwiczący w pewnym momencie swojej walki o mocne, umięśnione ciało staje przed dylematem, który można streścić hasłem: brać odżywki czy ich nie brać? Próżno szukać jednej uniwersalnej odpowiedzi. Przede wszystkim na poparcie tej tezy można użyć utartego już, ale również stale obowiązującego sloganu, iż każdy organizm jest inny. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby pomóc sobie odpowiednio opracowaną odżywką. Dzięki takim produktom można spotęgować efekty godzin spędzonych na siłowni. Jednak z preparatami białkowymi należy zachować ostrożność. Same w sobie nie szkodzą, ale w połączeniu z pewnymi dietami mogą obciążać organizm. Białko serwatkowe jest w pełni bezpieczne pod warunkiem, że przestrzega się zaleceń producenta i rad lekarzy. Ogromną wiedzą na temat wspomagania się odżywkami dysponują trenerzy oraz pracownicy siłowni. Często to właśnie w takich miejscach trenujący kupują preparaty i sprzedający powinni być gotowi na udzielenie informacji, co wybrać i jak zażywać konkretne produkty.
