Przewodnik po odżywkach białkowych
- 457 Views
- Redaktor nowiutka.pl
- 13 kwietnia 2019
- Wiedza na temat białka i odżywkach
Koncentrat, izolat, hydrolizat, z serwatki, czy kazeinowe, z mleka krowiego, czy sojowego? To tylko niektóre z pytań, które stawiają sobie początkujący konsumenci odżywek białkowych. Poniżej umieszczamy kilka informacji, które mogą naprowadzić na właściwy „trop”.
Koncentrat od izolatu różni się stężeniem białka w stosunku do innych składników odżywki. W przypadku koncentratu jest to około 80%, natomiast izolat posiada specjalnie spreparowane białko, zajmujące nawet 95% całego składu.
Odżywka może także posiadać białka pełno- i niepełnowartościowe, co wpływa na jej efektywnosć. Można to sprawdzić, doczytując się ile rodzajów aminokwasów znajduje się w odżywce. W tej rozgrywce wygrywa białko zwierzęce (najpopularniejsze jest z mleka krowiego), nieco gorzej wypada białko roślinne (np. sojowe).
Wśród dostępnych suplementów białkowych znajdziemy te dedykowane redukcji tłuszczu oraz rozbudowie tkanki mięśniowej, są także odżywki okołotreningowe oraz regeneracyjne. Kupując dany produkt warto zapoznać się z jego składem oraz ogólnie panującymi opiniami. Najlepiej jednak sprawdzić jego działanie na własnym organizmie.

- 22 kwietnia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
- 16 marca 2022
Z głową do białka
- 22 lutego 2022
Koncentrat białka serwatkowego
- 30 stycznia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
Z głową do białka
Koncentrat białka serwatkowego
Zalety białka – skąd je pozyskiwać?
Białko w proszku – podstawa sportowców
Znaczenie białka w organizmie
Białko właściwości
Białko na pierwszym miejscu