Odżywki białkowe – jak działają?
- 497 Views
- Redaktor nowiutka.pl
- 3 lipca 2019
- Wiedza na temat białka i odżywkach
Odżywki białkowe są produktami stosowanymi są przez sportowców oraz kulturystów. Celem ich zażywania jest zaspokojenie potrzeb organizmu na obecność białek oraz innych składników odżywczych. Odżywki zalecane są szczególnie tym osobom uprawiającym sport, których regularne treningi narażają ich na znaczne niedobory tych składników.
Jaka jest rola odżywek w codziennej diecie?
Przede wszystkim jest to odbudowa i regeneracja zmęczonych mięśni. Jak wiemy – mięśnie zbudowane są z białek – stanowi ono ponad 80% bezwodnej masy ludzkiego ciała. Białko w głównej mierze odpowiada za budowanie masy mięśniowej, jak również za zwiększanie ich wydolności oraz czasu pracy. Jest również gwarancją znacznie zwiększonego metabolizmu. Proteiny w odżywkach dzielimy na kilka rodzajów: białka serwatkowe, kazeina mleka. Pierwsze są najszybciej wchłaniane do organizmu. Kazeina jest wchłaniania wolno, dlatego najchętniej spożywa się ją przed snem. Warto wiedzieć, że najlepiej wchłaniane są hydroizolaty białek, czyli białka rozłożone na podstawowe elementy.

- 22 kwietnia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
- 16 marca 2022
Z głową do białka
- 22 lutego 2022
Koncentrat białka serwatkowego
- 30 stycznia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
Z głową do białka
Koncentrat białka serwatkowego
Zalety białka – skąd je pozyskiwać?
Białko w proszku – podstawa sportowców
Znaczenie białka w organizmie
Białko właściwości
Białko na pierwszym miejscu