Metod treningowych jest bardzo wiele – każda z nich ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Dzięki tak wielu metodom każdy może jednak wybrać dla siebie taką, która najbardziej mu odpowiada i przynosi w jego przypadku zadowalające efekty. Dropsety na klatkę to metoda, która przynosi z reguły bardzo dobre efekty. Nie każdy jednak wie, na czym ta metoda właściwie polega i czym jest. Szczególnie osoby, które ćwiczą od niedawna, często nie wiedzą, czym są dropsety. Ta metoda nie jest jednak odpowiednia dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Dlaczego? Otóż ten sposób ćwiczenia jest bardzo intensywny i wymagający. Nadaje się więc wyłącznie dla tych, którzy już od jakiegoś czasu regularnie ćwiczą – dla początkujących może okazać się zbyt trudna. Z uwagi na swoją intensywność ta metoda jest jednak bardzo skuteczna i szybko przynosi rezultaty. Wpływa na zwiększenie siły mięśni i masy mięśniowej, a także powoduje znaczne zwiększenie wytrzymałości i podniesienie kondycji.
