Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych. Dzięki niemu dostarczamy organizmowi siły i energii. jest ono odpowiedzialne za procesy budulcowe, buduje mięśnie, dodaje im siły. Dlatego dieta każdego człowieka, niezależnie od wieku, musi zawierać odpowiednie ilości białka. Szczególne znaczenia ma ten składnik dla dzieci – w przypadku jego niedoborów nie będą się prawidłowo rozwijać, rosnąć, będą osłabione, jak w przypadku sportowców. Im potrzebne jest białko do tego, by mili więcej siły, większą wytrzymałość. Białko jest ważnym składnikiem budulcowym – pomaga zbudować muskulaturę, wzmacnia mięśnie, czyni ej bardziej wytrzymałymi.
Najlepsze źródła białka
Najlepiej jest odpowiednio zbilansować swoją dietę, zadbać o to, by nie zabrakło w niej takich produktów, jak:
mięso,
ryby,
produkty mleczne,
warzywa strączkowe.
Są to najlepsze naturalne źródła tego cennego budulca. W przypadku sportowców, którzy nastawieni są na budowanie sportowej sylwetki, muskulatury, konieczne jest też przyjmowanie preparatów białkowych, najlepiej na bazie białka serwatkowego.
