Trening og kosthold jest to specjalny cykl treningowy opracowany przez norweskich trenerów personalnych po konsultacjach z dietetykami. Cały plan treningowy to sprytne połączenie dobrego treningu i odpowiednio zbilansowanej diety. Wszystko to ma na celu poprawienie kondycji i zdrowia, a tym samym zapewnienie nieco lepszego życia. Jakie są główne założenia diety z tego cyklu? Otóż najważniejsze jest wypicie każdego ranka co najmniej jednej szklanki prawdziwego soku najlepiej bez dodatków słodzików czy cukru (może być to sok pomarańczowy, jabłkowy). Dlaczego sok? Naturalne cukry pochodzące z owoców rozbudzą apetyt nawet u takich, którzy nie przepadają za dużą ilością jedzenia rano. Śniadanie traktowane jest jako główny i najważniejszy posiłek dnia, dlatego bardzo ważne jest by był odpowiednio skomponowany. Śniadanie powinno być bogate w węglowodany i białka wysokiej jakości. Węglowodany zapewnią odpowiednią ilość energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia, natomiast białko jest ważne przy budowie i regeneracji mięśni.
