Cenne białko jaja
- 914 Views
- Redaktor nowiutka.pl
- 2 lutego 2019
- Wiedza na temat białka i odżywkach
Każdy sportowiec, który za cel stawia sobie zbudowanie pięknej masy mięśniowej powinien pamiętać, że nie będzie to możliwe bez spożywania odpowiednich ilości białka. W sklepach znajdziemy szereg preparatów białkowych, ale w lodówce większości z nas znajdziemy lepsze i tańsze jego źródło: jajko.
Dlaczego są tak cenne?
Białko jaja dostarcza nam dużych ilości protein, a jednocześnie pozbawione jest tłuszczu. Ilość kalorii jest również niewielka. Dodatkowo zawiera aż sto czterdzieści pięć aminokwasów, które niezbędne są do prawidłowego przebiegu wszystkich procesów życiowych.
Co jeszcze znajduje się w białku?
Oprócz protein białko dostarczy nam również:
ryboflawinę;
selen;
lizozym.
Ryboflawina sprawia, że nasza przemiana materii zachodzi dużo szybciej. Dzięki temu białko przyczynia się do zmniejszenia naszej masy ciała. Selen okazuje się świetną bronią w walce przeciwko wolnym rodnikom, które odpowiadają między innymi za proces starzenia się organizmu. Osoby regularnie spożywające białko jaja będą więc mogły dłużej pochwalić się skórą pozbawioną zmarszczek.

- 22 kwietnia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
- 16 marca 2022
Z głową do białka
- 22 lutego 2022
Koncentrat białka serwatkowego
- 30 stycznia 2022
Odżywki białkowe – czym są?
Z głową do białka
Koncentrat białka serwatkowego
Zalety białka – skąd je pozyskiwać?
Białko w proszku – podstawa sportowców
Znaczenie białka w organizmie
Białko właściwości
Białko na pierwszym miejscu