Cenne białko jaja
Każdy sportowiec, który za cel stawia sobie zbudowanie pięknej masy mięśniowej powinien pamiętać, że nie będzie to możliwe bez spożywania odpowiednich ilości białka. W sklepach znajdziemy szereg preparatów białkowych, ale w lodówce większości z nas znajdziemy lepsze i tańsze jego źródło: jajko.
Dlaczego są tak cenne?
Białko jaja dostarcza nam dużych ilości protein, a jednocześnie pozbawione jest tłuszczu. Ilość kalorii jest również niewielka. Dodatkowo zawiera aż sto czterdzieści pięć aminokwasów, które niezbędne są do prawidłowego przebiegu wszystkich procesów życiowych.
Co jeszcze znajduje się w białku?
Oprócz protein białko dostarczy nam również:
ryboflawinę;
selen;
lizozym.
Ryboflawina sprawia, że nasza przemiana materii zachodzi dużo szybciej. Dzięki temu białko przyczynia się do zmniejszenia naszej masy ciała. Selen okazuje się świetną bronią w walce przeciwko wolnym rodnikom, które odpowiadają między innymi za proces starzenia się organizmu. Osoby regularnie spożywające białko jaja będą więc mogły dłużej pochwalić się skórą pozbawioną zmarszczek.
Pozycjonowanie stron
Białko na pierwszym miejscu
Wyniki zażywania odżywek białkowych
Wpływ białka na masę ciała
Odżywki typu carbo
Co to Trening og kosthold ?
Dbanie o swoją sylwetkę
Dropsety na klatkę