Regularne zażywanie odżywek białkowych wpływa przede wszystkim na widoczny rozrost masy mięśniowej To jednak nie jedyna zaleta tego produktu – warto zapoznać się z jego możliwościami, aby jak najlepiej dobrać odpowiedni rodzaj do własnych potrzeb. Podstawowym działaniem odżywki białkowej jest rozbudowa mięśni – jest to możliwe poprzez dostarczanie do organizmu cennych aminokwasów, które wchodzą w skład mięśni. Dostarczenie odpowiedniej dawki białka sprawia, iż organizm, szczególnie w pierwszych chwilach po zakończeniu treningu, ma możliwość budowania włókien mięśniowych właśnie ze względu na dostarczenie mu odpowiedniego materiału. Jednym ze składników odżywek białkowych jest również glutamina, która pobudza organizm do zwiększonej produkcji włókien mięśniowej. Odżywki białkowe zapobiegają również bardzo negatywnemu procesowi, jakim jest kataliza włókien mięśniowych Odżywki białkowe dostarczają również nieznacznej ilości węglowodanów, które pozwalają na skuteczniejszą regenerację oraz na odpoczynek organizmu.
