Przy wyborze odżywek białkowych należy zadać sobie pierwsze, podstawowe pytanie – co chcemy osiągnąć? W ten sposób możemy wyróżnić białko na noc, regeneracyjne, czy redukujące tłuszcz. Dla niezdecydowanych są również odżywki uniwersalne. Przyjrzyjmy się im bliżej.
Uniwersalnie – dla każdego
Odżywki białkowe uniwersalne, to suplementy, w których każdy znajdzie coś dla siebie. Poprzez zróżnicowany skład, zawierający różne rodzaje białka, łączący kazeinę i serwatkę – odżywka może być stosowana zarówno na noc, jak i po treningu. Wygoda i funkcjonalność.
Szybkowchłanialna serwatka
Białko na trening to przede wszystkim odżywka serwatkowa. Jej wchłanialność jest bardzo szybka, a najwyższa skuteczność pojawia się niedługo po zażyciu. Dzięki temu możemy łatwo kontrolować jej stężenie w organizmie.
Kazeina na noc
Najlepszą odżywką na noc jest kazeina, która poprzez powolny rozkład i wchłanialność w układzie pokarmowym, skutecznie uzupełnia i regeneruje organizm. Procesy antykataboliczne można również wzmacniać rano, przyrządzając szejka, czy płatki.
