Wiedza na temat białka i odżywkach
Białko w diecie na masę mięśniową – jakie są zalecane proporcje białka w posiłkach?
Znaczenie białka w diecie na masę mięśniową Białko odgrywa kluczową rolę w budowaniu i regeneracji mięśni, dlatego jest niezbędne dla osób aktywnych fizycznie, szczególnie tych, którzy trenują siłowo w celu zwiększenia masy mięśniowej. Dlaczego białko jest ważne? Białko składa się z aminokwasów, które są budulcem mięśni. Regularne spożywanie odpowiedniej ilości białka pozwala na odbudowę mikrourazów […]
Czytaj dalej -->